Conoce como limpiar tu cuerpo con esta súper dieta Natural

Tomar responsabilidad frente a nuestro cuidado y bienestar físico debe ser una prioridad. Sabemos que es difícil alejarse completamente de alimentos con aditivos químicos, grasas saturadas, azúcares, harinas refinadas, lácteos completos y demás indulgencias, que se tornan complicados no aceptar cuando se trata de invitaciones o celebraciones.

Tenemos que hacer un alto y pensar en nuestro futuro, ya que a largo plazo causan un daño irreversible a nuestra salud, es donde debemos decir basta, empezando una alimentación saludable, recuperaremos la vitalidad de nuestro cuerpo en su totalidad. Para esto primeramente debemos desintoxicar nuestro organismo con unos sencilla guia de alimentos, que nos ayudaran a dejar toda esa mala alimentación en el pasado y darle un punto de inicio a nuestros nuevos hábitos de bienestar.

Por ese motivo queremos explicarte que es una dieta detox y como limpiar tu cuerpo con esta dieta Natural.

Dieta Detox

¿Qué es?

La dieta detox es un método el cual consiste en ayudar a eliminar de nuestro cuerpo todo aquello que no necesita, esto con el objetivo de que su funcionamiento sea mucho más eficiente, para poder beneficiar nuestro organismo y dejar todo esos alimentos que consumimos en el pasado.

¿En qué se basa?

Se basa en la mezcla de ingredientes orgánicos como frutas, verduras, y la nueva tendencia de  alimentos conocidos como SuperAlimentos, a través de estudios esta comprobado que ayuda a limpiar el organismo y liberar toxinas del cuerpo, incrementando así la absorción de vitaminas, minerales y antioxidantes.

¿Qué busca la dieta detox?

Lo que realmente se busca con esta dieta, es eliminar toxinas de nuestro cuerpo, pues diariamente estamos expuestos a cualquier cantidad de químicos sintéticos como pesticidas, antibióticos, hormonas y toxinas ambientales, incluir eventualmente una dieta detox trae muchos beneficios a la salud.

Si realmente te haces consciente y tomas el control de tu limpieza muy probablemente conseguirás:

- Compensar los días de exceso

- Perder peso

- Limpiar tu piel e hidratarla

- Reducir el cansancio y mejorando el descanso

- Regular el tránsito intestinal

- Resetear el cuerpo sin muchos riesgos a nivel de la salud

¿Cuándo realmente debemos empezar una dieta detox?

Diariamente estamos muy expuestos a intoxicarnos a través de los alimentos que consumimos, de la misma manera que a nivel ambiental, dañando nuestro organismo y sufriendo enfermedades. Muchos de los productos que consumimos en nuestras comidas, el agua, el aire, productos químicos en general, tienen una gran carga de contaminantes que afectan a nuestra salud.

Es muy importante hacerse consciente de la exposición a la que vivimos en el día a día respecto a la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo, pero existen ciertos indicadores que te ayudarán a descifrar cuando es necesario darle un respiro a tu cuerpo y comenzar a depurarte:

- Dolores de cabeza constantes

- Problemas digestivos como hinchazón abdominal, estreñimiento

- Sobrepeso

- Estrés crónico

- Mal humor

- Ansiedad

- Problema en la piel: resequedad, pérdida de brillo, aparición de brotes de acné y puntos negros, manchas localizada

¿Cómo podemos hacer una dieta detox?

Desintoxicarnos es una tarea que se debería hacer día a día, por eso es tan importante ser conscientes de lo que comemos, y para ello es necesario que conozcas cuales son esos alimentos que apoyan a la depuración y desintoxicación.

Las dietas detox realmente no funcionan como tal, básicamente porque las dietas en general no son excepcionalmente buenas. Todas las medidas que se tomen como atajos para poner parches a un problema más profundo, no funcionan. Es mucho mejor aprender a llevar y mantener una alimentación equilibrada en la que se incluyen una variedad de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, reduciendo la ingesta de lácteos, productos de origen animal y alimentos procesados y ultraprocesados.

También deberías incluir en tu detox probióticos y alimentos fermentados, así mismo como tomar mucha agua, haciendo ejercicio de manera regular y durmiendo las horas necesarias para conseguir un buen descanso.

Alimentos que puedes incluir en una dieta detox:

•   Té e infusiones naturales
• Superalimentos
• Fibra natural soluble e insoluble
• Bebidas naturales

Fuente: Laura Hernandez-Mundo Deportivo

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