Como tomar Spirulina | Naturela
Como tomar Spirulina

Eres bienvenido al consumo de la Spirulina

Nos alegra mucho que hayas tomado un tiempo para leer acerca de este superalimento, ojalá muy pronto tomes la decisión de incluir la Spirulina en tus hábitos diarios de alimentación y cuidado personal y así recibir todos sus nutrientes.

Por ser un alimento 100% natural, libre de cualquier contraindicación, puede consumirse libremente, sin límites de cantidad y cualquier hora del día.

En realidad la Spirulina es muy versátil, tú puedes consumirla en hojuelas crocantes o en polvo fino, estas presentaciones permiten usarla en diferentes preparaciones.

Añádela a tus batidos para el desayuno, o en batidos de frutas y cereales, en batidos verdes, en batidos de proteína, porque agregar extra proteína y muchos nutrientes de gran biodisponibilidad. Puede iniciar con poquita cantidad y va aumentando gradualmente a medida que se acostumbra a su color verde, el sabor es suave y no cambia el gusto a los alimentos.

También puedes consumirla disuelta en agua, juego de frutas y bebidas lácteas. La Spirulina en polvo y hojuelas puede espolvorearse sobre los alimentos preparados en postres, ensaladas, arroz, pasta, sopas, todo depende de su imaginación y creatividad. Lo mejor de todo es que es de gran beneficio para toda la familia.

Desde los 6 meses de edad, cuando se inicia la alimentación complemetaria

A partir de los seis meses de edad y hasta los dos años, ideal 1 gramo de Spirulina al día, mezclado en el tetero, en la compota, en la papilla, o en jugos de frutas preferidos. Este gramo equivale a 1 cucharadita raza de Spirulina en polvo. A esta edad es muy fácil a los niños pequeños les encanta y resulta muy divertido por el color verde intenso.

En niños y jóvenes en crecimiento es muy importante incluirla, porque es muy frecuente a esta edad el rechazo hacia las verduras y frutas y hay un alto consumo de comidas rápidas y procesadas. Ideal consumir mínimo 3 gramos de Spirulina al día.

Adulto:

Para complementar los requerimientos diarios de nutrientes de un adulto lo ideal es consumir mínimo 3-5 gramos de Spirulina por día. Equivale a 2- 4 cápsulas de Spirulina con cada comida, complementa la alimentación con los nutrientes y oligoelementos que requiere el organismo.

Deportistas:

En deportistas o personas con mucho desgaste físico, lo ideal es consumir 5 o 10 gramos de Spirulina al día y aumentar la cantidad antes de las competencias.

Suplemento alimenticio:

Cuando tomes la decisión de incluir un suplemento nutriconal que aporte nutrientes extra a tus alimentos, una buena elección es la Spirulina 100%, porque es una opción segura y natural que provee aminoácidos, vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y antioxidantes de origen natural y de fácil digestión.

A cualquier hora del día:

Si hay un momento durante el día cuando sientes cansancio, fatiga y falta de energía, prepara un batido o simplemente mezclar en agua una cucharadita de Spirulina  Seguro que será una excelente elección, porque su aporte de vitaminas, minerales, proteína, enzimas y demás nutrientes realmente lo aprovechará tu cuerpo. 

Igualmente cuando por alguna razón no pudiste almorzar o cenar, en este caso puedes consumir más cantidad de Spirulina de lo normal, porque esta te ayuda a aportar nutrientes al organismo mientras llega la hora de consumir un alimento.

 

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